Detossinare la mente è importante per una serie di ragioni scientificamente validate che influenzano direttamente tanto la salute mentale che il benessere generale. I benefici infatti sono molteplici e tra i più significativi troviamo: STRESS: lo stress cronico può avere gravi conseguenze sulla salute fisica e mentale, tra cui disturbi cardiovascolari, ansia e depressione. Detossinare READ MORE
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Consigli per facilitare il sonno
Un fattore che influenza il nostro sonno è il nostro ritmo circadiano. Il sonno è un processo fisiologico fondamentale che svolge una 𝗳𝘂𝗻𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗿𝗶𝗽𝗮𝗿𝗮𝘁𝗿𝗶𝗰𝗲 e aiuta nella riparazione del corpo, nel 𝗿𝗶𝗳𝗼𝗿𝗻𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗱𝗶 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗮, nella 𝗿𝗶𝗺𝗼𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗱𝗲𝗶 𝘀𝗼𝘁𝘁𝗼𝗽𝗿𝗼𝗱𝗼𝘁𝘁𝗶 𝗺𝗲𝘁𝗮𝗯𝗼𝗹𝗶𝗰𝗶 𝗲 𝗻𝗲𝘂𝗿𝗼𝘁𝗼𝘀𝘀𝗶𝗰𝗶 e nel consolidamento della 𝗺𝗲𝗺𝗼𝗿𝗶𝗮. Gli adulti in media necessitano di un minimo di READ MORE
Il ritmo circadiano
Cos’è il ritmo circadiano Dal latino circa-die (intorno al giorno). Il ritmo circadiano è un orologio biologico che segna il ritmo di ogni attività cellulare del nostro organismo. E’ regolato dalla luce e dal buio e quindi dal giorno e dalla notte. L’esposizione dell’occhio umano a questi due fattori permettono di regolare l’attività di molte READ MORE
Le basi della longevità
La scienza della longevità è un campo di ricerca interdisciplinare che studia i meccanismi dell’invecchiamento e i modi per prolungarlo. Gli scienziati che lavorano in questo campo cercano di capire come il nostro corpo cambia nel tempo e come questi cambiamenti possono portare a malattie e morte. Ci sono molti fattori che influenzano la longevità, READ MORE