L’invecchiamento (aging in inglese americano o ageing in inglese britannico) è definito come il declino funzionale di organi, tessuti e cellule che si verificano nell’organismo con il progredire dell’età. In un recente studio il Dott. Guido Kroemer (Professore alla Facoltà di Medicina dell’Università di Paris Descartes, direttore del team di ricerca “Apoptosis, Cancer and Immunity” READ MORE
Categoria: corpo umano
Cos’è la mindfulness?
La mindfulness è la pratica del prestare attenzione, sapere dove si trova la nostra attenzione e sapere dove dirigerla. La sua pratica si pone come scopo quello di aumentare la consapevolezza, abbandonare i giudizi, diminuire lo stress e l’ansia per poter arrivare a compiere scelte consapevoli e funzionali nella nostra vita. Il termine mindfulness infatti READ MORE
Barefooting
Il barefooting, che tradotto significa “a piedi nudi” è una pratica che predilige appunto il camminare a piedi nudi, a contatto diretto con la terra, sia in casa che all’aperto. Per quanto nella nostra società l’utilizzo delle scarpe sia considerato normale, in realtà può portare a numerosi problemi di varia natura sia posturale che muscolo READ MORE
Il sistema nervoso autonomo
Il sistema nervoso autonomo è suddiviso in sistema nervoso simpatico e parasimpatico. Il sistema nervoso simpatico: il sistema nervoso parasimpatico: Il sistema nervoso enterico: il secondo cervello ASSE CERVELLO – INTESTINO Il sistema nervoso enterico è costituito da circa 100 milioni di neuroni e regola autonomamente alcune funzioni come: e comunica con il sistema nervoso READ MORE
Microbiota: tra intestino e cervello
𝗜𝗹 𝗺𝗶𝗰𝗿𝗼𝗯𝗶𝗼𝘁𝗮 𝗲̀ 𝗹’𝗶𝗻𝘀𝗶𝗲𝗺𝗲 𝗱𝗲𝗶 𝗺𝗶𝗰𝗿𝗼𝗿𝗴𝗮𝗻𝗶𝘀𝗺𝗶 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗲𝗻𝘂𝘁𝗶 𝗻𝗲𝗹𝗹’𝗼𝗿𝗴𝗮𝗻𝗶𝘀𝗺𝗼 𝘂𝗺𝗮𝗻𝗼, 𝗰𝗮𝗽𝗮𝗰𝗶 𝗱𝗶 𝘀𝗶𝗻𝘁𝗲𝘁𝗶𝘇𝘇𝗮𝗿𝗲 𝗹𝗲 𝘃𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻𝗲 𝗲 𝗮𝗹𝘁𝗿𝗲 𝘀𝗼𝘀𝘁𝗮𝗻𝘇𝗲. Ci sono circa 38 trilioni di microbi, appartenenti a circa 1000 e più specie tra funghi, batteri, archeobatteri e protozoi, virus. 𝗜𝗹 𝟵𝟵% 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗻𝗼𝘀𝘁𝗿𝗮 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗼𝘀𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗴𝗲𝗻𝗲𝘁𝗶𝗰𝗮 𝗱𝗲𝗿𝗶𝘃𝗮 𝗾𝘂𝗶𝗻𝗱𝗶 𝗱𝗮𝗶 𝗯𝗮𝘁𝘁𝗲𝗿𝗶 (come un secondo genoma) e il microbiota READ MORE
Le vitamine
Le vitamine sono nutrienti essenziali alla salute, sono infatti sostanze chimiche necessarie per i fabbisogni dell’organismo perchè regolano una serie di reazioni metaboliche, contribuiscono a fornire energia all’organismo e ne assicurano il rinnovo delle cellule, garantendo protezione a ossa, denti, tessuti, membrane e pelle prevenendo anche l’insorgenza di alcune malattie. La carenza di vitamine (definita ipovitaminosi) avviene quando READ MORE
Le malattie cardio-cerebrovascolari
Le malattie cardio-cerebrovascolari rappresentano la prima causa di morte in Italia e nel mondo e hanno un notevole impatto anche in termini di disabilità. I fattori di rischio sono numerosi, tra quelli modificabili i più importanti e diffusi sono: L’attività fisica agisce modulando i principali meccanismi implicati nell’eziopatogenesi della maggior parte delle malattie cardio-cerebrovascolari: E’ READ MORE
Consigli per facilitare il sonno
Un fattore che influenza il nostro sonno è il nostro ritmo circadiano. Il sonno è un processo fisiologico fondamentale che svolge una 𝗳𝘂𝗻𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗿𝗶𝗽𝗮𝗿𝗮𝘁𝗿𝗶𝗰𝗲 e aiuta nella riparazione del corpo, nel 𝗿𝗶𝗳𝗼𝗿𝗻𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗱𝗶 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗮, nella 𝗿𝗶𝗺𝗼𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗱𝗲𝗶 𝘀𝗼𝘁𝘁𝗼𝗽𝗿𝗼𝗱𝗼𝘁𝘁𝗶 𝗺𝗲𝘁𝗮𝗯𝗼𝗹𝗶𝗰𝗶 𝗲 𝗻𝗲𝘂𝗿𝗼𝘁𝗼𝘀𝘀𝗶𝗰𝗶 e nel consolidamento della 𝗺𝗲𝗺𝗼𝗿𝗶𝗮. Gli adulti in media necessitano di un minimo di READ MORE
Il ritmo circadiano
Cos’è il ritmo circadiano Dal latino circa-die (intorno al giorno). Il ritmo circadiano è un orologio biologico che segna il ritmo di ogni attività cellulare del nostro organismo. E’ regolato dalla luce e dal buio e quindi dal giorno e dalla notte. L’esposizione dell’occhio umano a questi due fattori permettono di regolare l’attività di molte READ MORE
Diffusione delle malattie croniche non trasmissibili
Secondo quanto riportato sul sito dell’Istituto Superiore di Sanità (IIS) ogni anno le malattie croniche non trasmissibili sono responsabili del 74% dei decessi a livello globale, e milioni di persone vivono con almeno una MCNT. Secondo l’OMS le malattie croniche non trasmissibili rappresentano il 92% dei decessi e costano alla società. Il budget totale che READ MORE