I sapori d’autunno evocano comfort e calore, ricordi e tradizioni. Gli alimenti sono ricchi e nutrienti perchè preparano il corpo a sostenere il freddo e l’umore nelle giornate uggiose. 🎃 𝗟𝗮 𝘇𝘂𝗰𝗰𝗮 è un alimento molto versatile e nutriente. E’ una delle migliori fonti di vitamina A e C essenziali per la salute della vista, READ MORE
Categoria: cervello
Lo Yoga come tecnica di rilassamento
La descrizione che Federazione Italiana Yoga fa dello yoga credo sia una delle più complete per comprendere la vastità che questa parola racchiude in sè: “Lo yoga è 𝘂𝗻 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗹𝗲𝘀𝘀𝗼 𝗲𝗱 𝗶𝗺𝗺𝗲𝗻𝘀𝗼 𝗰𝗼𝗿𝗽𝘂𝘀 𝘁𝗲𝗼𝗿𝗶𝗰𝗼-𝗽𝗿𝗮𝘁𝗶𝗰𝗼 che comprende una filosofia, una cosmogonia, una raffinata psicologia, una mistica, uno studio dettagliato degli stati di coscienza insieme ai mezzi READ MORE
Tecniche di rilassamento e detox psico-fisico
Detossinare la mente è importante per una serie di ragioni scientificamente validate che influenzano direttamente tanto la salute mentale che il benessere generale. I benefici infatti sono molteplici e tra i più significativi troviamo: STRESS: lo stress cronico può avere gravi conseguenze sulla salute fisica e mentale, tra cui disturbi cardiovascolari, ansia e depressione. Detossinare READ MORE
Respirazione,rilassamento e depurazione mentale
Il respiro, come l’acqua, è vita. Attraverso la respirazione, i vasi sanguigni presenti nella zona addominale, pemettono agli organi emuntori di espellere i prodotti di rifiuto e rilassare tutto il sistema nervoso (a beneficio anche di intestino e colon). La respirazione profonda riattiva il sistema linfatico con effetti positivi su ritenzione dei liquidi e cellulite. READ MORE
Movimento, postura e depurazione
L’attività fisica, insieme alla dieta, svolge la più efficace azione disintossicante per l’organismo. L’esercizio fisico regolare infatti è essenziale: Fare attività fisica secondo le proprie possibilità è inoltre fondamentale anche perchè: E incrementa i benefici per la salute perchè: Come depurarsi attraverso il movimento Lo Yoga, il Pilates o altre discipline orientali, attraverso il respiro, READ MORE
Sovraccarico tossinico: come riconoscerlo dai segnali del corpo
Lo stato di salute di una persona dipende in gran parte dalla quantità di tossine accumulate nell’organismo e, in particolare, nella linfa, nel sangue e nel sistema nervoso. Quando nell’organismo non riesce più ad eliminare i fisiologici rifiuti organici (le tossine) vuol dire che siamo in una condizione di sovraccarico. Se l’accumulo di tossine è READ MORE
L’ansia
Sia lo stress che l’ansia si manifestano in seguito alla percezione di uno stimolo ritenuto minaccioso e nei cui confronti non ci riteniamo sufficientemente capaci di reagire. Spesso stress e ansia vengono usati erroneamente come sinonimi, ma benché tutti e due siano collegati alla paura, esiste una sostanziale differenza tra le due situazioni in quanto READ MORE
Neurotossine
Quando un apparato digerente è affetto da una patologia gastrointestinale diviene la fonte di maggiore tossicità per un organismo. La flora batterica anomala, popolata in prevalenza da batteri cattivi, produce infatti una serie di neurotossine la cui diversità non è ancora del tutto conosciuta. Quello che è certo, è che la tipologia di tossine che READ MORE
Le 9 caratteristiche biologiche e molecolari dell’invecchiamento
L’invecchiamento (aging in inglese americano o ageing in inglese britannico) è definito come il declino funzionale di organi, tessuti e cellule che si verificano nell’organismo con il progredire dell’età. In un recente studio il Dott. Guido Kroemer (Professore alla Facoltà di Medicina dell’Università di Paris Descartes, direttore del team di ricerca “Apoptosis, Cancer and Immunity” READ MORE
Perchè la mindfulness riduce lo stress
Alla base della pratica mindfulness c’è la relazione di connessione corpo-mente, ormai riconosciuta dalla scienza e validata soprattutto da quella branchia della medicina che prende il nome di PNEI (psico-neuro-endocrino-immunologia). Secondo la PNEI infatti, il corpo è visto come un’unità di sistemi (nervoso, endocrino, immunitario) che dialogano tra loro attraverso un continuo scambio di informazioni READ MORE